膳食平衡金字塔_营养常识_健康一线

膳食平衡金字塔

2015-05-28 次播放 手机看

摘要:一般来说,我们膳食平衡金字塔一般分为四层,最下面一层是谷类,也就是主食,主食必须得吃,因为它是能量的主要来源;第二层是蔬菜水果,其中绿叶类蔬菜占总蔬菜的三分之二左右;第三层是肉类、蛋类、奶类及奶制品、豆类及豆制品等一些含蛋白质和钙高的食物;第四层也就是最上面一层,同时也是吃的最少的,那就是油和盐。
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